Insanity!!

Hola a tod@s!! Hoy os hablo de un programa de ejercicio que se llama Insanity.. Igual algunos lo conocereis..pero sino, os explico un poco..

Se trata de una serie de videos donde se hace diariamente un programa de ''entrenamiento'' distinto para quemar grasa y fortalecer el cuerpo en 60 días..
No quiere decir que después de dos meses seamos Hulk, ni mucho menos..pero sí ayuda mucho si queremos quitarnos algún kilito de más que nos cueste..y queramos tonificar en general..Siempre y cuando lo acompañemos de dieta (o no, si solemos comer sano)seamos constantes y después nos mantengamos..

Este programa lo realiza el entrenador Shaun T..Y también existen otro tipo de programas que hace él mismo, dependiendo de nuestro nivel o de lo que queramos conseguir.. (hip hop, pesas, entrenamiento para niños, etc..)

Decir que era uno de mis propósitos para el nuevo año, empezar otra vez a hacer ejercicio, ya que hace mucho que no me muevo y mi cuerpo empezaba a ser un flan...
Pero, para que esperar?? Hace ya 18 días que lo empecé a practicar y estoy muy contenta..
Realmente se nota como tu cuerpo va cambiando y progresando..y no me refiero al peso, sino a la resistencia y al fondo que aumenta día a día. Resaltar que soy asmática, por lo que para mi es bastante duro seguir el ritmo, pero cada día aguanto más y me ahogo menos..Lo bueno es que cada persona puede ir a su propio ritmo, no pasa nada si en vez de hacer 10 flexiones haces 3..lo importante es que se hagan bien..y que te tomes tu descanso si lo necesitas..

Durante el programa, cada 15 días se realiza un Fit Test, que consiste en una serie de ejercicios que hay que realizar repetidamente, tan rápido como puedas durante unos minutos..y finalmente se contabilizan, se apuntan en el test y se ve la mejora desde el primer día hasta el final..

Por ahora solo os puedo decir cosas buenas..aunque reconozco que hay días que no apetece nada hacerlo..pero si piensas en lo que puedes conseguir, te animas en seguida y lo haces..Además, las sesiones no duran más de 40 minutos, así que se pasan volando..

Os animo a todos los que querais hacerlo a que lo probeis, porque seguro que os va muy bien..
Por ahora, no os voy a dejar fotos de antes y depués porque llevo muy poco tiempo...pero cuando lo acabe igual me animo si noto gran diferencia..

Aún así os pongo los resultados de mis tests y de las medidas para que veais el progreso..

Si teneis alguna pregunta..intentaré ayudaros y si lo estais haciendo, espero que me conteis vuestras experiencias!!
Ánimo y por cierto, FELICES FIESTAS!!
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26/11/12
FIT TEST 1 (Ejercicio+repeticiones)

Switch kicks 54
Power Jacks 36
Power Kness 76
Power jumps 32
Globe jumps 9
Suicide jumps 12
Push up jacks 17
Low plank oblique 48

MEDIDAS cm

Pecho: 84
Bajo pecho: 70
Cintura: 65
Ombligo: 75
Cadera: 90
Muslo superior: 50
Muslo inferior: 33
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10/12/12
FIT TEST 2

Switch kicks 57
Power Jacks 53
Power Kness 87
Power jumps 36
Globe jumps 11
Suicide jumps 13
Push up jacks 22
Low plank oblique 62

MEDIDAS

Pecho: 84
Bajo pecho: 70
Cintura: 65
Ombligo: 74
Cadera: 90
Muslo superior: 50
Muslo inferior: 34